Хочешь результат – ищи цель!

Ольга Бегусова действующий спортсмен федерации KBFF РК,

бронзовый призер Кубка РК по бодибилдингу и фитнесу в категории модель-физик 2012 года, бронзовый призер Кубка Федерации в категории модель-физик 2014 года,

судья федерации WBPF по бодибилдингу и фитнесу.

Лучший тренер 2019 года.



Обычно целей перед самим собой ставится много, но не все они достигаются. Мечта, заветное желание, жизненная цель на первый взгляд похожи. Но на самом деле это абсолютно разные понятия. Мечта может стать реальностью, а желание останется невыполненным. Цель может быть не достигнута, если вы ее неверно сформулировали! Правильная постановка целей, а затем их достижение и есть логическая цепочка: это Путь к Успеху!

Если вы задумываетесь уже сейчас пойти в зал, то для начала вам нужно определиться, зачем вам это нужно в конечном итоге, так как именно эта мотивация будет поддерживать вас на протяжении всего пути к снижению веса. И поддержка нужна, потому что неизбежны и катастрофичес- кая усталость, и срывы в еде, и уныние. Совсем не нужно рассматривать мотивационные фото «до» и «после» или ждать понедельника, чтобы начать. Вам нужно ответить самому себе: зачем ЭТО нужно?

А мотивация может быть абсолютно разной у каждого.


Определите график снижения вашего веса и придерживайтесь его

Это может быть и забота о здоровье, приобретение славы, увеличение ваших подписчиков, стремление насолить бывшему. Желанная вещь может стать мотивом обычное платье, в которое так хочется попасть и блистать в нем! Или спор. Да-да, обычный спор «на слабо» с другом может дать тот самый старт. Именно спор стал тем самым толчком для героя моей статьи Виталия Кирсанова! Цель была похудеть и убрать зловещий ненавистный и уже тяжелый жирок. Далее цель переросла

в желание быть еще круче, еще лучше и блистать на сцене. Вместе мы прошли многое. Результат уже потрясающий: 20 кг за 8 месяцев! Шла двойная работа: сбросить лишний вес и набрать мышечную массу. Кто не новичок в фитнесе, знает, как это сложно, так как идет постоянная работа над собой, привычками, желаниями, режимом и борьба со срывами, стрессами и ленью. Всё это не так просто, как могут подумать многие: избавление от старых привычек, которые привели к лишнему весу, идет постоянно, и главное здесь не опускать рук и выйти победителем!


Ваша цель должна быть только вашей. И только для вас.

100 кг. На этом фото уже минус 7 кг.

86,4 кг

Изначальный мой вес на 1 мая 2019 года был 107 кг. У меня уже был опыт избавления от лишнего веса за год до этого, но потерпел фиаско из-за низкой мотивации. Когда я стал разбираться, где же найти эту мотивацию, пришел к очень простому выводу, поставив перед собой вопрос: зачем? Если честно, захотелось увидеть свой пресс. Так как я увлечен фотографией и специализируюсь на мужской фитнес-фотографии, то знаю, как он должен выглядеть. Результат на сегодня чуть больше, чем 20 кг за 8 месяцев. Это не шедевр и не космический результат. Это нормальное достижение. При всем при том, что с Ольгой Бегусовой мы тренировались online. Удаленно. Но таким, какой должен быть пресс, я еще не увидел... Так что движемся дальше!


►Цель будет напоминать в трудные моменты, зачем нужны ограничения и тяжелая работа в зале.

►Стройнеть намного тяжелее морально, чем набирать мышечную массу. Поддержка крайне необходима.

►Чем лучший результат ты видишь, тем больше

хочется работать над своей фигурой.

►Срывы в еде будут всегда, их нужно контролировать.



@kirsanovcz

@olgabegusova

Издательство A-Press, свидетельство о государственной регистрации №0004547 серия 0904, от 24.05.2016 г. 
Журнал Teens and People свидетельство о постановке на учет ППИ и ИА №16030-Ж от 09.06.2016 г.

Республика Казахстан, город Алматы, ул. Жамбыла, 94.
Редакция в материалах не дает оценку чему-либо, а лишь выражает свое мнение. Ответственность за содержание статей и рекламных блоков несет рекламодатель. По вопросам: +7-727-339-89-85

©2016-2020  Teens and People